Je to opravdu tak. Introverta si každý představuje jako osobu, která sedí v koutě, čte si tiše knihu a po pěti hodinách se nenápadně vytratí. V práci se o ní skoro neví, všechno udělá tiše jako šedá myška a stejně tak nenápadně taky vypadá. Než by promluvila na poradě, ukousne si radši jazyk i ocásek, a než by šla po práci s kolegy na kafe, uteče domů zalévat kaktus. Znáte tuhle představu? Nebo ji dokonce sama taky naplňujete? Vyčítáte si, že se víc neprosazujete, že svět patří těm hlučným, co se rádi sami pochválí? A že si ani nenajdete partnera, protože dávno neplatí staré známé: „Budeš-li hodná, najdou tě“? No, něco z toho pravda určitě je, ale nebojte se. Svět si právě začal všímat, že introverti a šedé myšky mají hodně co nabídnout.

Čtěte také

Je ve vztahu nuda? Nebo nezájem?

Čtěte také

Nedotýká se mě ani se se mnou nehádá. Proč už vás nemiluje a jak to poznáte

Tiší lidé

„Velká, rozmáchlá gesta, útočný přístup ani silácky sebevědomé vyjadřování jsem nikdy nepoužívala,“ přiznává se německá psycholožka Sylvia Lohkenová, která napsala knihu do češtiny přeloženou jako Síla introvertů. V německém originále se jmenuje „Tiší lidé, silné působení“, což přesně vystihuje její názor. Introverti nejsou podle ní lidé, kteří by byli nějak zvlášť plaší, vysoce citliví nebo neměli rádi ostatní, jen jim prostě nevyhovují hlučné večírky, práce ve velkém týmu nebo soustavné povídání. Některé země jsou pro introverty jako dělané, třeba Japonsko, kde se cení klid, samota a rozvážnost. „Běžnou součástí rozhovorů je tam i mlčení,“ říká Sylvia. Oproti tomu staví příklad Spojených států amerických, kde by se mlčení pokládalo za trapné a nepříjemné. „Tady je běžné, že soukromě i v zaměstnání se tráví čas ve skupinách, což introverty vyčerpává,“ dodává. A o to právě jde: jak mít sílu i uprostřed davu, kde se necítíte dobře? A jak v tom davu uspět a najít štěstí v soukromí i práci?

Čtěte také

Zastavte myšlenky!

Čtěte také

Jak ovládnout úzkost: Zastavte včas katastrofické myšlenky a nepropadněte panice

Hluk vás ubíjí

Pokud si nejste jistá, jestli patříte do skupiny extrovertů, nebo introvertů, zeptejte se sama sebe, z čeho získáváte energii. „Na to existují jen dvě odpovědi,“ konstatuje Sylvia. „První možnost je, že získáváte energii kontaktem a komunikací s ostatními. K těmhle lidem patří i můj manžel. Když po náročném dni hledá uvolnění, jde si s kamarády zahrát fotbal nebo pokecat do baru, což dělají především extroverti. Druhou možností je odpočinek o samotě, bez podnětů a slov. K těmhle lidem patřím já. Po náročném dni je pro mě ideální si sama v pokoji v klidu číst nebo jen ve dvou si povídat s kamarádkou. A já jsem introvert.“ Stejně to o energii platí i naopak. To, co introverty ničí, extroverty nabíjí. Třeba hlasitá oslava narozenin se spoustou hostů je pro někoho doslova noční můra, z níž uteče zničený, zatímco jinému dodá energii na další večírek. Naopak tichá kancelář, kam nikdo nezavítá, je pro jednoho ideální místo k vynikající práci, zatímco jiný z ní bude utíkat pořád do kuchyňky za kolegy na pokec. Ale pozor, ani jeden ani druhý není horší nebo lepší pracovník. A už vůbec ne člověk.

Čtěte také

Jak je na tom váš vztah?

Čtěte také

Může poloha v posteli věštit rozchod? Může, ale ne ta, co myslíte

Jak funguje mozek

Neurovědci zjistili, že v lidském mozku se opravdu odlišují extroverti a introverti. Třeba tak, že „tiší lidé“ mají vyšší elektrickou aktivitu v oblastech, kde leží centrum učení, rozhodování, vzpomínek a řešení problémů. Krev tam proudí více a také odlišnými cestami. „Introvertní lidé mají doslova ‚delší vedení‘,“ upozorňuje Sylvia. „Podněty u nich musí po nervových drahách urazit delší vzdálenost než v mozku extrovertů. To je také důvod, proč tiší lidé potřebují víc času na přemýšlení nebo reakce.“

Tyto dva typy lidí mají také odlišné chemické látky, které v mozku vyvolávají pocit spokojenosti. Extroverti mají více dopaminu, starajícího se o zvědavost, pohyb, touhu po změně a očekávání odměny. Naproti tomu introverti mají více acetylcholinu, důležitého pro koncentraci, využívání paměti a učení. Extroverti se proto častěji zabývají vidinou odměny za něco, zatímco introverti přemýšlejí o jistotách. To má své důsledky v mezilidských vztazích. „Extroverti tíhnou k radosti, vzrušení, množství podnětů, jsou ochotnější přijímat rizika. Nebojí se jít do sporu nebo riskantní akce, cítí se dobře před velkým publikem. Naproti tomu introverti nepociťují silnou euforii. Před tím, než se do něčeho pustí, kladou váhu na přesné pozorování a poslouchání. Vyhýbají se konfliktům a existují dokonce studie, podle nichž jsou věrnější.“ Existuje samozřejmě ještě velká skupina lidí někde mezi těmito dvěma póly, pro něž platí jen některé z těchto vlastností nebo jen v částečné míře. Třeba si řeknete: „No jo, já jsem vždycky po večeři s velkou skupinou lidí vyčerpaná, jenže mě to s nimi upřímně baví! Tak v čem je chyba?“ V ničem. Jste prostě takový člověk a potřebujete si po večírku druhý den úplně o samotě odpočinout.

Čtěte také

Vše se točí kolem dětí a na partnerský vztah není čas

Čtěte také

Co je otcovská otupělost? Souvisí s přílišným opečováváním dětí matkami

Tak to bychom měli: tiché myšky mají často báječné vlastnosti, jen se o nich moc neví. Extroverti je snadno přehlížejí, takže málokdy „urvou“ nejlepšího partnera nebo třeba povýšení v práci. Extroverti je porážejí například v energickém chování, spontánním jednání nebo velké motivaci. Jenže introverti nabízejí něco, bez čeho se svět určitě neobejde. Podívejte se na skvělé vlastnosti, které jako introvert můžete nabídnout, a přestaňte mít ze své „uzavřenosti“, „pomalosti“ nebo „tichosti“ špatný pocit.


Máte introvertní dítě?

1. Dejte mu šanci udržovat odstup. Potřebuje místo, kde může být samo, ideálně vlastní pokoj nebo aspoň koutek. Dovolte mu být o samotě a zjistěte, jaké množství tělesných doteků je pro něj příjemné.

2. Před odjezdem na školu v přírodě nebo tábor s ním proberte, kde může být na chvíli samo. Pokuste se o tom promluvit i s vedoucím tábora.

3. Dávejte mu oddechový čas. Třeba na dovolené si po návštěvě hlučného tržiště hodinu v klidu čtěte, po plavání si zalezte pod deku. Po návratu ze školky nebo školy ho nechte chvíli o samotě s pastelkami a na nic se neptejte.

Čtěte také

Milujete je ale občas byste je zabila...

Čtěte také

Milovaní puberťáci: Jak s nimi zacházet a zachránit zdravý rozum taky sobě

4. Zjistěte, co se mu líbí. Některé děti z duše nesnášejí třeba narozeninové večírky nebo dětské karnevaly.

5. Oceňujte jeho zvláštní nadání, které patří k introvertním lidem. Rozvíjejte jeho sebevědomí a nenechte ho myslet si, že je horší než ostatní. Ten, kdo nebaví celou třídu šaškováním, ale zato se rád učí, může být snadno šikanován!

Čtěte také

Už na něj nemyslete a začněte další kapitolu života

Čtěte také

Pusťte bývalého z hlavy, konečně a doopravdy. Jinak se nepohnete dál

Co má rád extrovert?

  • Energii dostává od lidí
  • Energii získává aktivitou
  • Jedná často bez přemýšlení
  • Nejlepší výsledky má pod časovým tlakem
  • V práci skáče z jednoho na druhé
  • Nepotřebuje velký prostor
  • Má hodně přátel
  • Rád jen tak mluví s novými lidmi
  • Rychle se nudí
  • Rád pracuje v týmu
  • Raději mluví, než poslouchá
  • Snadno se svěřuje
  • Působí neklidně, netrpělivě a aktivně
  • Někdy působí útočně
  • Zajímá se nedetailně o hodně věcí

Co má rád introvert?

  • Energii dobíjí o samotě
  • Energii získává klidem
  • Jedná a mluví po promyšlení
  • Časový tlak ho ničí
  • Rád se soustředí na jednu věc
  • Potřebuje svůj prostor, pokoj či kancelář
  • Má pár důvěrných přátel
  • Nerad mluví „o hloupostech“
  • Nepotřebuje hodně podnětů
  • Rád pracuje sám nebo ve dvou
  • Raději poslouchá, než mluví
  • Svěřuje se jen málokdy
  • Působí klidně, uzavřeně, arogantně
  • Někdy působí odtažitě
  • Zajímá se detailně o málo věcí

Čtěte také

Recept na šťastný vztah? Mluvte spolu!

Čtěte také

Manuál na šťastný vztah: Mluvte spolu, buďte tým a měňte zaběhané rituály