Botox pro mozek: Jak co nejvíce zvýšit jeho výkon?

Mysli mozkem, říkali nám rodiče. Čím jiným? Jakou inteligenci jste mi darovali, takovou mám. Omyl! Své IQ můžeme donutit poskočit vzhůru.

Mozek potřebuje dvě věci: trénink a kyslík, to je známá věc. Méně se ví, že IQ zvyšuje intenzivní prokrvení mozku. Schopnost lépe myslet a více si pamatovat posílí jakékoli cvičení.

Nemusíte se pouštět do namáhavých sportovních aktivit. Z průměrných 110–120 bodů se můžete dostat výše dvěma jednoduchými cviky:

1. Než uzavřete důležitou smlouvu či se setkáte s ředitelem zeměkoule, zkuste při nádechu počítat do osmi, zadržte dech, počítejte do dvanácti, potom pomalu vydechujte a počítejte do deseti.
2. Opřete se vestoje o zeď a protáhněte se vzhůru asi desetkrát.

Génius má prostě lépe prokrvený mozek – jak geniální! Chcete-li, aby vám hlava pracovala na plné obrátky, seďte u stolu, jako byste spolkla pravítko, prostě žádná svěšená ramena. Pokud studujete, neseďte, ale při učení choďte nebo stůjte. V práci střídejte sezení se stáním, protože sedět znamená mozek zpomalovat. Buďte aktivní, akční a nikdy, opravdu nikdy nepřestávejte žít! Jestliže to fyzicky i psychicky vzdáte, krev mozkem tak pěkně nepoteče a IQ páchá harakiri.

Mlsný a náladový mozek

A co mozek rád jí? Celozrnné pečivo, ořechy, semena, čerstvé ovoce a zeleninu. A především vitamin B. Ten vám ovšem z těla krade zlodějský kofein, takže si zkuste vystačit s jedním hrnkem kávy denně. A mozkové buňky si taky rády smlsnou na zinku.

A kdy mozek nejvíc nadává? Když ho otupujeme jedy – výfukovými plyny, olovem, rtutí. A když každý den pijete alkohol (také zbavuje tělo „béčka“), jíte bílé pečivo či koláče, sladíte bílým cukrem a stresujete se každou drobností.

Buďte jako krysy

Výzkumné krysy, kterým bylo v přepočtu na lidský věk už osmdesát let, se dokázaly naučit nové věci. Trénovaný a dobře živený mozek se totiž obnovuje celý život, což je jedna z nejlepších zpráv poslední doby. Budete-li se poctivě věnovat aerobnímu cvičení, například běhu či plavání, můžete snižit riziko vzniku demence. Váš mozek zůstane sexy, dokud se ve vás bude všechno hýbat.