Zdroj: Shutterstock
Dá se vyzrát na dědičnost? Cukrovku a břicho zdědit nemusíte
My to máme v genech! Můžete se prostě smířit s tím, že vás dříve či později tohle zdravotní dědictví dožene. Anebo se mu můžete postavit čelem – protože i kdybyste genetické dispozice skutečně zdědili, neznamená to, že musíte dopadnout stejně jako vaši předkové.
Je pravda, že cukrovka – v našem případě se bavíme o diabetu II. typu, který se rozvíjí během života – je do určité míry dědičná. Ale velkou roli tu hraje i prostředí, tedy to, co odkoukáme a jak se sami stravujeme, nebo ještě lépe řečeno, jak zdravě nebo nezdravě celkově žijeme.
Chcete to vidět v číslech? Pokud má otec diabetes 2. typu, hrozí vám cukrovka s asi třicetiprocentní pravděpodobností. Pokud ji má nebo měla vaše matka, pak je riziko o něco vyšší. Pokud mají nebo měli cukrovku oba rodiče, zvyšuje se rizikový faktor asi na sedmdesát procent. Jinými slovy, nikdy to není stoprocentní, a to dokonce ani tehdy, pokud nemoc měli oba vaši rodiče. Někdy je pravděpodobnost vyšší kvůli genovým mutacím, ale ty nemá zdaleka každý a ani tak není rozdíl zase tak velký.
Co z toho plyne? Že poměrně často jdeme cukrovce, která se v rodině objevuje, ale vůbec nemusí u další generace propuknout, napřed mílovými kroky. Co zvyšuje riziko, že se rozvine?
- Obezita, s níž se pojí i pravděpodobnost vzniku dalších zdravotních potíží, například se srdcem
- Sedavý způsob života
- Špatné stravovací návyky
- Kouření
- Zvýšený krevní tlak
- Těhotenská cukrovka v anamnéze
A co naopak může vést k tomu, že se u nás obezita a cukrovka, tedy ono rodinné zatížení, neprojeví? Zkuste dodržovat následující:
- Veďte zdravý životní styl spolu s udržováním zdravé hmotnosti
- Jezte zdravě, vyhýbejte se přemíře sladkých a tučných jídel
- Nezkoušejte jednu nesmyslnou dietu za druhou
- Cvičte denně 30–40 minut
- Omezte příjem alkoholu, nekuřte
- Hlídejte si příjem minerálů, jako je vápník a hořčík
- Nechte si pravidelně měřit hladinu cukru v krvi
- Choďte na preventivní oční prohlídky
Vědci už mají jasno – nejspíše jste toho, co se například týče postavy nebo sklonu k různým zdravotním potížím, zdědili dost. Ale srdeční choroby, cukrovka a další nemoci jsou ve skutečnosti způsobeny složitou interakcí mezi geny, které jste zdědili po své matce a otci, vaší stravou a dalšími faktory, které máte více či méně ve svých rukou.
Zdroj:
https://www.medicinenet.com/is_diabetes_inherited_from_mother_or_father/article.htm
https://www.webmd.com/women/features/moms-genes-your-health
