Doba koronavirová ukázala, že v boji s viry (i bakteriemi) uděláme nejlépe, když se spolehneme na silnou imunitu. A k té nám byliny mohou účinně dopomoci. I proto v karanténě i po ní zaznamenali obchodníci s bylinnými preparáty náhlé zvýšení tržeb. „V souvislosti s výskytem nemoci covid-19 patřila k nejprodávanějším šalvěj červenokořenná, právenka latnatá, výtažek z grapefruitového jádra a dle čínské medicíny osvědčené kompozice bylin pro posílení imunity,“ říká Darina Datlová z prodejny specializovaných bylinných doplňků stravy.

Bylinných přípravků a doplňků stravy na imunitu je však na trhu nepřeberné množství. Jak se v něm vyznat a nenechat se při tom lapit líbivým marketingem? Než se pro nějaký bylinný preparát v dobré víře vypravíte, vyplatí se vědět, co jsou bylinné doplňky stravy vlastně zač a co od nich můžete čekat. Ušetříte si tak zklamání a pojistíte si, že si vyberete takový doplněk, který vám skutečně pomůže.

Čtěte také

Psychologie barev

Čtěte také

Zelená pro klid, červená pro povzbuzení chuti. Jak funguje psychologie barev?

Tablety, kapsle, nebo tinktura?

Bylinné doplňky stravy jsou k dostání v různé formě, která se odvíjí od toho, jak byla rostlina zpracována. Koupit můžete tablety, kde je bylina sušená a slisovaná, v tobolkách a želatinových kapslích najdete byliny rozdrcené na prach. Dále jsou k dostání tinktury – v alkoholu macerované byliny, ájurvéda zase nabízí tradiční bylinné džemy. V porovnání se sušenými nebo čerstvými bylinami se doplňky stravy liší v koncentraci účinných látek. „Ta je mnohem vyšší, než když si třeba uvaříte bylinný čaj. A na to je při jejich užívání dobré pamatovat,“ upozorňuje bylinkářka Renáta Jahodová.

Nakupujte tedy s rozmyslem. Jít do lékárny, vzít to nejlevnější, nebo naopak nejdražší jenom proto, že je to přírodní, není dobrá volba. Účinky deklarované výrobcem nejsou nikým ověřovány, protože u doplňků stravy není posuzována jejich účinnost. Záleží tedy na samotném výrobci, jak kvalitní výsledný produkt bude. Ta stejná bylina zpracovaná různou firmou může mít v závislosti na kvalitě použitých bylin a způsobu jejich zpracování různou míru účinku. „Je třeba vědět, kdo doplněk vyrábí, jakým způsobem to dělá a co všechno při tom k bylině přidává,“ radí bylinkářka a doporučuje sledovat celkovou filozofii firmy, od níž bylinné doplňky kupujete.

Čtěte také

Růžová voda je skvělá na pleť

Čtěte také

Růžová voda: Zázrak pro pleť, ale i do exotických pokrmů. Jak si ji vyrobit?

Méně je více

Na škodu je v případě užívání bylinných doplňků stravy i příliš nadšení a horlivosti. I když bylinky zmůžou mnohé, rozhodně neplatí, že čím víc bylinných preparátů budete brát, tím zdravější budete. Řiďte se doporučeným dávkováním a nesnažte se vzájemně kombinovat mnoho přípravků najednou. Pokud pravidelně užíváte nějaké léky, vždy se poraďte s lékárníkem o případných nežádoucích interakcích. Totéž platí i v případě těhotných či kojících žen nebo v okamžiku, kdy chcete bylinné preparáty podávat i svým dětem. Dobře uděláte, pokud si doplněk stravy necháte doporučit zkušeným bylinkářem. „Obecně bych zdůraznila, že méně je někdy více,“ radí bylinkářka Jahodová. „Spousta lidí ovšem raději polyká bylinné kapsle, než aby pro sebe něco udělali. Při výběru vhodného množství bylinných přípravků proto zvažte, zda skutečně potřebujete další preparát, nebo pro sebe uděláte více, když si místo něj třeba raději dáte půlhodinku klidu denně s šálkem čaje.

Doporučuji to dělat po ránu nebo večer před spaním, ideálně obojí,“ dodává.

Celostní terapeutka Tereza Hodycová radí zacházet opatrně zvláště s doplňky stravy na podporu imunity, a to bez ohledu na to, zda jsou přírodní, nebo syntetické. Imunitu sice mohou posílit, ale paradoxně ji mohou i vychýlit z rovnováhy. Organismus se totiž patogenům brání dvěma typy imunitní odpovědi – buněčnou a protilátkovou. Obě jsou stejně důležité a musí být v rovnováze, aby spolupracovaly. „Některé prostředky na posílení imunity posilují jen jednu složku imunitní odpovědi. Například echinacea posiluje tu buněčnou. Ale pokud má někdo rozbujelou buněčnou, má tím pádem utlumenou protilátkovou. Echinacea mu tak může uškodit,“ varuje Hodycová.

Čtěte také

Obrázek Vlasta.cz

Čtěte také

Nastavte tělu a duši balanc! 5 tipů, jak se vyhnout psychosomatickým potížím

Bylinka na míru

Při výběru vhodného doplňku stravy je dobré respektovat, že jsme každý jedinečný. V naší kultuře ale stále převažuje syndrom jediného řešení: „Aha, máš potíže s tím. Tak použij tuhle bylinku.“ Na sociálních sítích obíhají příběhy „zázračných“ uzdravení, které se mísí s marketingovými kampaněmi, jež se snaží vylíčit konkrétní bylinný doplněk stravy jako zázračný lék.

Syndrom jediného řešení odráží přístup naší kultury ke zdraví – toužíme najít jedinou zázračnou pilulku, ať už přírodní, či farmaceutickou, která bude lékem na problémy všech. S bylinkami je to ale stejné jako s jídlem. Žádný způsob stravování není vhodný pro všechny. Zrovna tak neexistuje bylina, která by účinkovala na všechny stejně.

„Každý člověk je naprosto jedinečný, nikdo nemá stejný otisk prstu, stejnou konstituci. Tím pádem nemůže existovat jeden lék pro všechny,“ říká Renáta Jahodová. Dobrá bylinná medicína podle ní léčí člověka, nikoli nemoc. Člověk je nemocný, když neodpočívá. Když se neustále přepíná a neudržuje se v rovnováze. Proto je chyba myslet si, že za nás tohle jakýkoli doplněk stravy může vyřešit. Bylinné doplňky stravy nejsou všelék, přestože se tak občas mohou tvářit.

Čtěte také

Zamilované páry píší svá jména na visací zámky, zamknou je na mostě a klíče hodí do řeky Seiny, aby jim láska vydržela.

Čtěte také

Poprvé do Paříže? 8 praktických tipů, jak nezabloudit a nenechat se okrást

Léčba s tradicí

Fytoterapie, léčba bylinami, patří mezi nejstarší druhy léčby. Během lidských dějin se rostliny využívaly pro léčitelské účely ve všech kulturách a dodnes zaujímají v medicíně důležitou roli. Ještě do ne tak dávných dob lidé neměli jinou možnost než se v případě nemoci obracet na přírodu. Zlom nastal na počátku 20. století, kdy se budoucnost zdravotnictví pevně spojila s laboratoří a vědou. Přesto i moderní farmakologie se ve svých výzkumech léčiv nepřestala obracet na přírodu.

Během 40. a 60. let vydaly farmaceutické společnosti miliony dolarů na namátkovou chemickou analýzu rostlin v rámci pátrání po látkách využitelných pro nová léčiva. Zhruba 25 % moderních léčiv se dosud vyrábí z rostlin, jež se dříve používaly v tradiční medicíně. To znamená, že obsahují alespoň jednu složku získanou z rostlin.

Než se pro nějaký bylinný preparát v dobré víře vypravíte, vyplatí se vědět, co jsou bylinné doplňky stravy vlastně zač a co od nich můžete čekat. Ušetříte si tak zklamání a pojistíte si, že si vyberete takový doplněk, který vám skutečně pomůže.

ZDROJ|: časopis Vlasta, https://jahodova.euhttps://alternamedica.cz https://terezahodycova.cz

Čtěte také

Znečistění planety plasty

Čtěte také

Odlehčeme planetě! 6 tipů, jak nenásilně zredukovat každodenní spotřebu plastů