Žena menstruuje tři až čtyři desítky let svého života. Za tu dobu prožije několik stovek krvácení, jejichž průběh řídí pohlavní hormony. V několika posledních generacích však náš organismus ovlivňuje spousta faktorů – od nekvalitního životního prostředí, plného hluku a škodlivin ve vzduchu i vodě, přes špatné stravování, kouření, stres až po nedostatek pohybu a spánku. To vše přispívá k poruchám pochodů v těle, ty hormonální nevyjímaje.

Není tak divu, že ženy často trpí takzvaným premenstruačním syndromem, který má mnoho fyzických, ale i psychických příznaků. „Ty byly dříve považovány za ženský vrtoch a ústup obtíží s počátkem menstruačního krvácení byl klamně vnímán jako následek očišťující funkce menstruace,“ říká MUDr. Dagmar Makalová, pražská gynekoložka.

Ve skutečnosti PMS souvisí s nerovnováhou estrogenu a progesteronu, hlavních hormonů vaječníků. Tato porucha rozjíždí na sebe navazující chemické reakce, které vedou k PMS.

Čtěte také

Čtěte také

Mějte prsa pod kontrolou, co vás čeká na mamografii nebo sonu?

Kde útočí premenstruační syndrom

Psychika: plačtivost, náladovost, vztek, lítostivost. Hektický styl života vytváří tlak na ženskou psychiku, která je v době před menstruací obzvlášť citlivá.

Hlava: bolesti, zhoršené akné. Spotřeba krycího pudru na „strašnou“ pleť plnou pupínků bývá před menstruací obzvlášť velká.

Prsa: bolesti. Prsa jsou před menstruací jakoby nateklá, bradavky mohou být na dotek dokonce bolestivé.

Chuť k jídlu: přejídání, nadýmání, průjmy, zácpa. Hormony působí na chutě k jídlu, ale také na trávicí ústrojí a na funkci střev. Některé ženy trpí před menstruací zácpou, jiné si naopak stěžují na příliš časté vyprazdňování.

Tělo: otoky. Zadržování vody je před menstruací pravidlem. Vedle otoků je důsledkem také přechodně stoupající hmotnost, což ženy dost stresuje.

Čtěte také

Čtěte také

Velká škola dýchání: Naučte se ovládat nádech a výdech

Snižte stres, bude vám lépe

Odhaduje se, že s bolestivou menstruací se někdy během života potýká až 75 procent žen. Bolesti přicházejí třeba i dva až tři dny před začátkem měsíčků. Obvykle je cítíme v podbřišku, ale mohou vystřelovat i do zad nebo do nohou.

Někdy se přidávají pocity na zvracení, pocení, průjmy, častější močení, bolesti hlavy a výjimečně i kolapsové stavy. To bychom chtěly vidět, jak by to každý měsíc vydržel muž!

„Teorií, proč bolest vzniká, existuje více. Leckdy nastupuje už s prvními ovulačními cykly a bývá utlumena porodem. S věkem se zmírňuje. Příčiny ale mohou být i organické, nejčastěji bolestivou menstruaci způsobuje pánevní endometrióza čili výskyt buněk děložní sliznice i v jiných orgánech,“ vypočítává gynekoložka MUDr. Martina Hourová.

Organické příčiny bolesti se řeší chirurgickými zákroky, ostatní podáváním hormonů. Vy sama je ale můžete ovlivnit také změnou životního stylu.

To znamená mít pravidelný denní režim, více se pohybovat, cvičit a méně sedět, ozdravit jídelníček, omezit solení, pít neslazené nápoje, vyhýbat se kofeinu a pití černého čaje. A samozřejmě nekouřit. Ale to přece víte.

Čtěte také

Čtěte také

Trénujte pánevní dno! Budete mít lepší sex a vyhnete se inkontinenci!