Procházíte mezi regály v supermarketu a při pohledu na cenovky kroutíte hlavami. V ruce třímáte seznam s nákupem, ale jak počítáte, tak počítáte, počet bankovek v peněžence ne a ne stačit. Co tedy oželet? Přesnídávky pro děti, anebo oblíbenou šunku pro manžela? Že je vám to povědomé? Poradíme, jak se ze zdražování nezbláznit a udržet si (v rámci možností) svůj životní standard. Vždyť život se má žít a ne jen přežívat!

Čtěte také

Psí oči

Čtěte také

Pejskaři, pozor! 9 lidských potravin, které jsou pro psy prudce jedovaté

1. Jezte doma

Stravování venku je drahý špás. Přitom spousta jídel, za která platíte horentní sumy v restauracích - ano, i podniky logicky kvůli rostoucím cenám energií a surovin zdražily - lze připravit doma za zlomek ceny. Sami si můžete v pohodlí domova připravit i dobrou a pochopitelně také mnohem levnější kávu. Za přiměřenou cenu lze pořídit snad jen rychlé občerstvení. Ovšem konzumace vysoce kalorických a nekvalitních potravin bude mít zákonitě dopad na vaše dlouhodobé zdraví. A to, jak jistě sami uznáte, má větší hodnotu než krátkodobé úspory.
 
2. Dělejte si nákupní seznam

Házíte v obchodě s potravinami bez ladu a skladu do košíku vše, co vám padne do oka? Pak si buďte jistí, že utratíte víc, než kdybyste si předem připravili nákupní seznam. Naplánujte si jídelníček na týden dopředu a pečlivě si poznamenejte, jaké ingredience potřebujete k přípravě těchto pokrmů. Jakmile budete mít seznam před očima, v košíku přistanou pouze připravené položky a vyhnete se impulzivním nákupům.

Čtěte také

I obyčejná rychlá chůze může být kardio

Čtěte také

Deset tisíc kroků denně na tepovku? I svižná chůze je kardio a pomůže zhubnout

 3. Nasaďte si na oči klapky

Obchody s potravinami jsou záměrně navrženy jako takové malé bludiště s nejzákladnějšími věcmi uprostřed. Tato designová funkce vás má přimět k nákupu i během cesty ke svému cíli, tedy k potravinám, pro které jste přišli. V praxi to vypadá tak, že cestou pro mléko projdete například uličkou s brambůrky a křupkami, které si okamžitě získají vaši pozornost. Pokud však budete dodržovat svůj nákupní seznam, nebudete v pokušení po chipsech či čokoládě sáhnout. Nejefektivnější způsob nákupu je proto pohybovat se podél vnějšího okraje obchodu a podle sortimentu v regálech, který nám napoví nápis nad nimi, pak pouze vcházet do jednotlivých uliček. 
 
4. Nechoďte nakupovat hladoví

Tohle pravidlo by se mělo tesat do kamene! Pokud totiž máte hlad a vejdete do budovy plné jídla, vaše oči se té krásy nebudou moci nabažit a dostanete chuť úplně na všechno. Je proto vysoká pravděpodobnost, že svůj košík naplníte zbytečnými a drahými potravinami, které byste za normálních okolností nekoupili. Ve finále tak všechny ty dobroty osloví více váš rozpočet než vaše chuťové buňky. Proto chcete-li udržet nízké náklady, nejprve jezte a nakupujte až s plným žaludkem.

Čtěte také

Plastická operace prsou

Čtěte také

Plastické operace a estetické zákroky jako marnivost? Pozor, můžou i pomáhat!

 5. Vyhněte se polotovarům a hotovým jídlům

Dnešní, rychle se rozvíjející společnost podporuje pohodlí. A využily toho pochopitelně i supermarkety, které začaly nabízet hotová grilovaná kuřata, saláty a další jídla takzvaně "bez práce". Prostě to koupíte, doma hodíte do trouby či mikrovlnky a jídlo je za minutu na stole. A co takové mražené polotovary? Kdo by je nemiloval? Vždyť jsou na přípravu tak jednoduché! Úspornější a věřte, že i mnohem zdravější, ale bude, když si pizzu, kuře nebo vlašský salát připravíte sami doma přesně tak, jak vám chutná a jak ho máte rádi. 
 
6. Vynechejte balenou vodu

Věděli jste, že roční dávka balené vody pro osobu, která denně vypije osm sklenic vody, vyjde zhruba na 5 tisíc korun? Stejné množství vody z vodovodu stojí asi 60 korun. Množství značek však vodu do balení údajně stáčí přímo z kohoutku. Ještě stále vám připadá ekonomické kupovat balené vody v plastu? Pokud vám ale voda z vodovodu nechutná, kupte si vodní filtr. I u něj jsou náklady výrazně nižší než na balené vody a bez všech plastových lahví k vyhození je to navíc šetrnější k životnímu prostředí.

Čtěte také

Sezóna cuket je tady

Čtěte také

Nevíte, co s cuketami? Zkuste koláč nebo pizzu. Cuketa je královna vitamínů

 7. Nakupujte bez dětí

Asi není moc dospěláků, které by nakupování potravin vyloženě bavilo. A co teprve děti? Ty to nebaví už tuplem, tím spíš pokud je na potřebný nákup berete hladové, unavené a rozmrzelé. Dělení pozornosti zbytečně prodlužuje čas potřebný k nákupu a ohrožuje vaši peněženku. Každá minuta navíc, kterou strávíte v obchodě, totiž zvyšuje pravděpodobnost, že nakoupíte věci, které nutně nepotřebujete – včetně hraček a svačin, které mají děti uklidnit, zatímco se snažíte soustředit na hledání výhodných nabídek.
 
8. Nakupujte ve velkém

Věděli jste, že ušetřit nemalé částky se dají i velkým nákupem? Stačí trochu sledovat slevové akce a zaměřit se na rodinná balení. Tedy pouze v případě, že máte potraviny kam uložit. Pozor si však dejte i na to, aby pak zásoby nemizely o to rychleji. Řeč je například o sušenkách, které jsou tak pro členy rodiny neustále k dispozici a sáhnout si pro jednu v kteroukoli denní či noční dobu je tak jednoduché...Ve finále by tak tyto nákupy mohly vyjít ještě dráž, protože budete nakupovat ještě víc a častěji.
 
9. Používejte věrnostní karty 

V dnešní době už snad neexistuje obchod, který by nenabízel věrnostní či slevovou kartičku pro opakované nákupy. Občas supermarkety nabízejí při nákupu zboží s touto kartou i výhodnější cenu, anebo speciální akce ve svátky či slevy na zboží za nasbírané body. Nebojte se maximalizovat své výhody!

Čtěte také

Hasič zachraňuje kotě

Čtěte také

Hasiči jako novodobí hrdinové! Jak se stát jedním z nich?

  10. Použijte slevové kupóny

I kupóny představují snadný způsob, jak ušetřit peníze. Pokud rádi nakupujete na e-shopech, pak se vám tato rada jistě bude hodit. Máte v plánu si objednat nové džíny nebo třeba ruční mixér? Pak si do internetového vyhledávače zadejte "slevový kupón" a název webové stránky, kde koupi zamýšlíte. Následně vám pan Google jistě prozradí, zda je pro vás aktuálně k dispozici nějaká ta slevička. Pokud ano, jen dobře, a pokud ne, dozvíte se, kdy byla a třeba i to, kdy bude znova.
 
11. Nakupujte lokálně

Farmářské trhy, jarmarky nebo třeba i ten malý stánek na rohu ulice, kolem kterého chodíte z práce. Tam všude nabízejí hromady potravin, které jsou nejen chutné a čerstvé, ale navíc mnohem levnější než v běžném hypermarketu. Prodejci totiž neplatí náklady za dopravu.
 
12. Podívejte se dolů

Obchody často umisťují nejdražší položky do úrovně očí. Chcete-li na ně vyzrát a objevit levnější zboží, podívejte se do spodních regálů. Tam se krčí produkty s neznámými štítky, které sice v televizní reklamě neuvidíte, nicméně kvalitou jsou často téměř totožné se značkovým zbožím a mnohdy se vyrábějí i ve stejné továrně. Proto neplaťte za obal, ale za jídlo uvnitř. 

Čtěte také

Pravčická brána

Čtěte také

Lokace Českého Švýcarska z pohádek a filmů: Které památky požár možná zničí?

 13. Vyhněte se nakupování bez rozmyslu

Věděli jste, že v regálech na konci každé uličky jsou vyskládané především prémiové značky? Je to z toho důvodu, aby nás upoutaly a my, přestože jsme do uličky neměli namířeno, se pro zboží natáhli a vložili ho do košíku. Proto pokud chcete koupit například cereálie, nesahejte hned po těch prvních zkraje, které vidíte a udělejte pár kroků navíc. Je velká šance, že právě těch pár metrů vás odmění levnější alternativou. Vyhněte se také takzvanému nakupování z nudy z košíků u pokladny. Máte-li tu možnost, vyberte si samoobslužné pulty, kde tato lákadla nehrozí.
  
14. Porovnejte ceny a obchody

Vezměte si kalkulačku, porovnávejte a propočítávejte. Obchod s nejnižšími průměrnými cenami ve vaší oblasti totiž sice může být nejlepším místem pro rutinní nákupy, ale konkurent s vyšší cenou zase může čas od času nabízet výprodeje konkrétního zboží. A to je ve finále o dost levnější.
 
15. Slevy a výprodeje

Věnujte pozornost výprodejům nezbytných položek a zásobte se zbožím, které nepodléhá zkáze jako například mouka, cukr nebo třeba trvanlivé mléko. Je za výhodnou cenu vepřový bok bez kosti a vy zrovna máte místo v mrazáku? Pak neváhejte. Nezapomínejte však sledovat ceny, abyste měli povědomí o tom, kdy jde opravdu o slevu, a kdy s vámi naopak prodejci pouze laškují.

Čtěte také

Monika Absolonová

Čtěte také

Monika Absolonová: Všechno je tak, jak má být

 16. Sledujte datum spotřeby

S blížícím se datem spotřeby je u zboží sleva téměř zaručena. Proto pokud uvidíte výhodnou akci například na maso, zásobte si mrazák. Vždy ale pečlivě označte sáček údaji, o jaké maso se jedná a kdy jste jej dali do mrazáku. Platí, že ryby vydrží v mrazáku maximálně 4 měsíce, kuřecí, telecí a hovězí maso 12 měsíců a vepřové zhruba 8 měsíců. Maso je obecně vhodné zamrazit v případě, že je nepoužijete do dvou dnů. 

17. Náhradní položky receptu

Máte oblíbený recept, ale cena některé ze surovin raketově vzrostla? Pak je na čase rozhýbat chuťové buňky a porozhlédnout se po levnější alternativě. Pokud například pečete s olivovým olejem, zkuste přejít na jablečné pyré - je skvělou, levnou a nízkotučnou náhradou mnoha receptů.
 
18. Udržujte svou kuchyni zásobenou
Dobře zásobená kuchyň znamená, že vám (pochopitelně v ten nejhorší okamžik) nedojdou základní věci a vy je tak nebudete muset jet okamžitě koupit. Mějte přehled o tom, co máte ve spíži a zásoby doplňujte průběžně podle toho, co je zrovna ve výprodeji.

Čtěte také

Zažehněte ztracenou sexuální vášeň těmi správnými potravinami

Čtěte také

Nemáte chuť na sex? 5 potravin, které dle vědců zaručeně nabudí ztracené libido

 19. Nakupujte zřídka

Snižte počty výprav do obchodu. Úspora bude nejen, že tím eliminujete pravděpodobnost nákupu zbytečností, ale především ušetříte za benzín, který by vaše auto spotřebovalo na cestu. 

20. Zkontrolujte svůj účet

Elektronické skenery, kterými nám pokladní načítají zboží, umožňují rychlejší a pohodlnější nakupování. Žádné technologie ale nejsou dokonalé. Proto se ihned po zaplacení nezapomeňte podívat na účtenku, abyste se ujistili, že byly vaše kupóny a slevy zaúčtovány správně. 

Sečteno a podtrženo

Jídlo je jedním z těch nákupů, kterým se jen tak nevyhnete, ušetřit se na něm ale dá. Jen to chce to trochu času, trpělivosti a úsilí. Hodně štěstí a uspořených kaček!

Zdroj: vlasta.cz investopedia.com

Čtěte také

Zamilované páry píší svá jména na visací zámky, zamknou je na mostě a klíče hodí do řeky Seiny, aby jim láska vydržela.

Čtěte také

Poprvé do Paříže? 8 praktických tipů, jak nezabloudit a nenechat se okrást