home arrow_right Krása arrow_right Zdraví

Máte po večeři ještě hlad? Tyhle potraviny jezte před spaním. Lépe usnete, tvrdí odborníci

1 / 6
Zavřít galerii
  • Máte-li večer větší hlad, udělejte si takzvaný „otevřený“ sendvič, na plátek žitného chleba si dejte kousek vejce a avokáda.
    info

    Máte-li večer větší hlad, udělejte si takzvaný „otevřený“ sendvič, na plátek žitného chleba si dejte kousek vejce a avokáda.

  • Bílkoviny jsou důležité pro zdraví i pro lepší spánek. Naučte se je správně kombinovat.
    info

    Bílkoviny jsou důležité pro zdraví i pro lepší spánek. Naučte se je správně kombinovat.

  • Mandle patří k nejzdravějším druhům ořechů.
    info

    Mandle patří k nejzdravějším druhům ořechů.

  • Tofu je nabité bílkovinami, takže si ho můžete dopřát k večerní svačince. Bude se vám líp usínat.
    info

    Tofu je nabité bílkovinami, takže si ho můžete dopřát k večerní svačince. Bude se vám líp usínat.

  • Hummus obsahuje spoustu bílkovin a vlákniny, takže je vhodnou svačinkou i večer.
    info

    Hummus obsahuje spoustu bílkovin a vlákniny, takže je vhodnou svačinkou i večer.

  • V řeckém jogurtu najdete hodně vitaminu B2 a B12, navíc má spoustu probiotik, které podporují zdraví střev.
    info

    V řeckém jogurtu najdete hodně vitaminu B2 a B12, navíc má spoustu probiotik, které podporují zdraví střev.

Zobrazit všechny fotky
  • Máte-li večer větší hlad, udělejte si takzvaný „otevřený“ sendvič, na plátek žitného chleba si dejte kousek vejce a avokáda.
  • Bílkoviny jsou důležité pro zdraví i pro lepší spánek. Naučte se je správně kombinovat.
  • Mandle patří k nejzdravějším druhům ořechů.
  • Tofu je nabité bílkovinami, takže si ho můžete dopřát k večerní svačince. Bude se vám líp usínat.
  • Hummus obsahuje spoustu bílkovin a vlákniny, takže je vhodnou svačinkou i večer.
  • V řeckém jogurtu najdete hodně vitaminu B2 a B12, navíc má spoustu probiotik, které podporují zdraví střev.