Málo nebo dost?

Kolik to vlastně je, ta porce? Většinou mnohem méně, než si myslíte

Každý člověk si myslí, že ví, jak velká má být správná porce, ale skutečnost je trochu jiná. Umíte odhadnout, kolik si nandat na talíř k obědu a jak vypadá optimální porce ovoce či zeleniny? 

Dobrá nálada a cvičení zlepší vaši kondici i psychiku

Ztracený pas: Lze ho po šedesátce ještě obnovit? A jak to dokážete?

Taky se vám zdá, že po šedesátce už je málo žen, které mají jasně viditelný pas? Nebo alespoň takových, které se nepotýkají s tukovými polštářky začínajícími hned pod prsy? Bohužel, udržet si tvarovanou figuru je s přibývajícím věkem čím dál těžší. A...

Zázvor pomůže s hubnutím i nachlazením

Zázvor spaluje tuky. Jak vám může pomoci při hubnutí a co od něj nečekat?

Nebudeme vám tvrdit, že díky zázvoru zhubnete deset kilo, aniž byste pro to jinak museli něco dělat. Zázvor se nicméně může stát pomocníkem, který vaši snahu zbavit se nadbytečných kilogramů rozhodně podpoří. 

Buďte ve svém těle spokojená

Tajemství hubnutí po šedesátce: Nevyčítejte si chyby a dejte si malé cíle

Je vám šedesát a už jste zkusila všechny možné diety? Máte v šuplíku stovky popsaných papírů s tipy od kamarádek, z nichž byste už mohla napsat knihu? Pokud se vám pořád nedaří zhubnout a máte jen pár kilo navíc, možná je načase přijmout se taková, j...

Výtečný zdroj vápníků, ale i tuků

Sýry při hubnutí? Ano, mají spoustu vápníku, ale také mnoho tuků. Které vybrat?

Určitě jste o tom taky slyšela, ostatně psali jsme to i na našem webu. Sýry se s hubnutím moc nesnesou, protože obsahují množství kilojoulů, tuků a solí, zvláště některé druhy. Jenže teď je odborníci berou znovu na milost. Protože vidí nejen jejich n...

Jaká strava bude pro vás ideální?

Nedaří se vám zhubnout? Nechte si udělat vyšetření krve, které ukáže, co jíst

Existuje spousta dietních plánů s anglickými jmény, kterým se pokud možno vyhněte. Ale pokud narazíte na program nazvaný Metabolic Balance, zbystřete. Ten vám totiž skutečně může pomoci. Navíc v něm nejde jen o hubnutí, ale zároveň o zlepšení zdraví....

Chuť k jídlu ovlivňuje mnoho faktorů

Proč mají někteří lidé mnohem větší hlad než ostatní. A co s tím? Jak to změnit?

Svět není fér a v oblasti udržování váhy a hubnutí to platí dvojnásob. Všichni víme, že někteří lidé se narodili s mnohem výkonnějším spalováním. Teď se navíc ukazuje, že část lidí jí proto, že mají mnohem větší hlad než ostatní, kvůli čemuž se přejí...

Placka s česnekem.

Co jíst při ketodietě?

Léto se blíží mílovými kroky a vy hledáte nový způsob, jak zhubnout bez zbytečného omezování?

Když uberete maso, ubude bílkovin. A ty vám budu chybět

Přestat jíst maso při hubnutí nestačí. Uberete tuky, ale budou chybět bílkoviny

Existuje čím dál více lidí, kteří z různých důvodů přestávají jíst maso. Někteří tak činí kvůli ekologii, další kvůli ceně, jiným nechutná a část se ho vzdává v domnění, že zhubnou. Ale tohle poslední většinou nezabere. Protože maso velmi často nahra...

Tuk ukládající se na ňadrech je podobně škodlivý jako ten na břiše

Proč ženám po padesátce tolik vyrostou ňadra. Na vině je nezdravé ukládání tuku

Pomalu, ale jistě vyhlížíte příznaky menopauzy, čekáte návaly horka nebo problémy s vaginální lubrikací a místo toho pozorujete, že se vám zvětšují ňadra? I to bývá jeden z příznaků menopauzy. Je to úplně normální, ačkoli z toho nemusíme být nadšené.