Rychlé hubnutí je možné, ale není zdravé

Tři kila za pět dní: Ano, pokud vsadíte na zelnou dietu. Má to ale svá rizika

Zelná polévka už tu byla. A čas od času její obliba nabírá na intenzitě, protože kdo by nechtěl výrazně zhubnout za necelý týden? Že jste o ní v životě neslyšeli? Určitě ano, ale možná pod názvem tukožroutská polévka.

Vajíčková dieta se nedá držet dlouhodobě

Vaječná dieta: Zhubnete po ní, ale jen dočasně. Dlouhodobě je ale na nic

O vaječné nebo vajíčkové dietě už jste určitě slyšeli. A když se začnete pídit po podrobnostech, zjistíte, že existuje mnoho variant této domnělé cesty ke štíhlosti. Jak se v nich vyznat a má vůbec smysl se jimi řídit?

Zapečeno se sýrem. Pozor na taková jídla, mají hodně na první pohled skrytých kalorií

Deset deka šunky nevadí, deset deka sýra vadí. Má stejně kalorií jako dort

Překvapivě mnoho lidí si z rad o hubnutí a dietách odnese jako jednu ze základních pouček, že musí značně omezit cukr, a když to dokážou, na množství tuku na talíři zase tak moc nesejde. Jenže to je omyl. I když přestanete jíst přílohy a dorty, stejn...

Jablka jsou jedno z jídel, které se v této dietě mohou jíst

Dieta podle Mačingové: Čím se řídit a čím ani náhodou

Chcete rychle zhubnout a přijít přitom o svaly? A pak shozená kila zase nabrat zpátky, ale v podobě tuku? Zní to hrozně, samozřejmě, ale přesně to se podle odborníků stane všem, kdo by se vrhli na dietu podle Mačingové. Rady slovenské autorky považuj...

Nevymlouvejte se na štítnou žlázu, obvykle je problém jinde

Za obezitu štítná žláza většinou nemůže. Příčina je jinde

Část žen ve věku mezi 40 a 50 roky začíná mít problémy se štítnou žlázou. To je pravda, stejně jako že snížená činnost tohoto orgánu výrazně narušuje schopnost těla spalovat tuky a zhubnout. Ale rozhodně se nedá říct, že jsou problémy se štítnou žláz...

Jogurt je dovolený

Dukanova dieta sází na tuky a bílkoviny: Čím se inspirovat a na co zapomenout

Tahle dieta patří mezi stálice, kterou si hubnoucí lidé doporučují stále dokola. Podobá se neméně populární Atkinsově dietě, podobně jako ona sází na tuky a bílkoviny a rovněž zásadně omezuje sacharidy. Je však ještě mnohem přísnější. 

Hladovka? Největší riziko je, že jí dlouhodobě nelze vydržet

Největší chyba při dietě je hladovění. Raději si dejte rohlík s máslem či jogurt

Dort! Bůček! Svíčková! Něco takového nejspíše většina lidí odpoví, když se jich zeptáte, co jsou podle nich při hubnutí ty největší chyby. Ale ono je to o něco složitější. Ani rohlík v padesáti totiž nemusí vadit, jen musí být pouze jeden a musíte vě...

Zeleniny jezte neomezeně, ale přílohy nevynechávejte

Hubnutí kolem padesátky: Co opravdu musíte přestat jíst a co je jen pověra

Možná je vám právě plus minus padesát, uvažujete o tom, že byste konečně měla něco udělat se svou postavou, a hodláte vsadit na jídlo. Respektive na to, že některé věci už nikdy jíst nebudete, protože jinak to přece nejde. Omyl! Je to trochu jinak.

Sýr jako drobné občerstvení? Zapomeňte! Má moc kalorií a hlavně tuku

Jídla, která jsou pekelně kalorická, a vy to nevíte. Dejte si velký pozor na sýr

Že svíčková není žádná dieta, ví každý, stejně jako že smažený sýr s hranolkami je ještě horší. Ale o některých jídlech si myslíme, že jsou mnohem lepší, a tudíž nijak neřešíme, kolik jich sníme. A měli bychom, protože se sice tváří neutrálně, nebo d...

Nemusíte ujít deset tisíc kroků, i polovička se počítá

Kdo chodí, zhubne: Nová studie ukázala, že chůze je prospěšnější, než se myslelo

Můžete mít tisíc důvodů, proč nezačnete běhat, proč nepůjdete někam do posilovny nebo do bazénu, ať už plavat, nebo na aquaaerobik. Ale řekněte nějaký, proč byste nemohli chodit. Samozřejmě, pokud vám v tom nebrání vážné zdravotní potíže. Právě chůze...