Inspirace

Aktivní forma dovolené je mezi Čechy v posledních letech čím dál oblíbenější.

5

Dovolená na kolech: zažijte adrenalin v největší rakouské cyklistické oblasti

Už dávno se nemusíte na kole prohánět jen v českých luzích a hájích. Pokud jste vášnivými cyklisty a rádi byste svou letošní dovolenou strávili v sedle, vyrazte za adrenalinem do Alp. Na více než 80 kilometrů tras se sedmi vrcholy a devíti lanovkami...

Vyrobit si doma vonné svíčky není tak složité

Jak si doma vyrobit voňavé svíčky. Je to alchymie, ale snadno to zvládnete

Poslední rok byl pro mě náročný z mnoha důvodů. Jsem ale optimistka, tak jsem si našla na smutek a trable nové radosti. Třeba výrobu domácích svíček. A řeknu vám, je to pořádná alchymie!

Jak se vychodit ze smutků? Každodenní procházka je meditací pro celou rodinu

Čtyři děti, z toho dvě malé, které postihl výpadek škol, jeslí a kroužků. Já, práce na plný úvazek, samoživitelka. Jak to děláš, že ses ještě nezbláznila? Ptá se mě kdekdo každou chvíli. Jak? Prostě chodím!

Stáhněte si náš notýsek plný inspirace

Jako dárek k časopisu jsme pro čtenáře v redakci Vlasty připravili notýsek s 30 a 1 inspirací pro lepší dny. Na každý den v něm najdete aktivitu, která stojí za vyzkoušení, která by vám mohla udělat radost, při které se budete cítit dobře, při níž si...

Meditace pomáhá usnout nebo vnímat lépe přítomnost. Zkuste se soustředit na dech

Už je to přes rok, co nám převrátil koronavirus život naruby. Přestože náš dnešní život není úplně „normální“, lze i v něm najít věci, které nás můžou obohatit a krásně vyčistit hlavu. V rámci naší akce 30 a 1 inspirace pro lepší dny s vámi v redakci...

Pletení zlepšuje duševní zdraví. Tlumí úzkost a zlepšuje paměť

Příjemná kratochvíle vykouzlí nejen krásné oblečení, ale zlepší i fyzickou a duševní kondici. Vyzkoumali to vědci!

Imunitu posiluje, pokud se musí vyrovnávat s rozdíly v teplotách

Ponořte se do ledové vody! Jak začít s otužováním a jak to prospěje

Pokud jde o zušlechťování těla, ducha a zdraví, lidstvo už zkusilo kdeco, a tak se obloukem vrací k tomu, co tu už bylo. Odborníci radí: Otužujte se. Zvykání těla na chlad posílí obranyschopnost a je „in“. O jeho popularitě ostatně svědčí i záplava o...

Počítač, mobil, počítač, mobil... Zkuste z tohoto kolotoče na chvíli vyskočit

Nejste závisláci? Udělejte si digitální detox a odpočiňte si od obrazovek

Nouzový stav prověřil a stále prověřuje spoustu úrovní našeho běžného života. Dotkl se i času, který trávíme online nebo u obrazovek počítačů, tabletů a chytrých telefonů. Může to být fajn, být v kontaktu s lidmi a na dálku pracovat. Ale také nemusí....

Věci, co nemáte sílu vyhodit, odložte a vraťte se k nim třeba za půl roku

Udělejte si pořádek v šatníku. Nechte si jen to, co vám sedne a sluší

Léta nevytříděné skříně přetékají oblečením. Malé, nesluší mi, neumím ho zkombinovat, neměla jsem to na sobě nejmíň rok. Znáte to? Váš šatník se potřebuje nadechnout. Není čas, chybí odvaha? S módní stylistkou, která navíc smýšlí udržitelně, dáte svý...

Šéfredaktorka Alena Němečková vás naučí péct dokonalý chleba

Alena Němečková vás naučí péct chleba. V karanténě jí zlepšuje náladu

Jestli mi něco v posledních měsících zaručeně zlepšilo náladu, byl to voňavý chleba chladnoucí na mřížce. Chleba, který jsem upekla já sama. Na začátku je na stole pár ingrediencí a po několika hodinách péče je z toho poklad. Pravý. Český. Můj.

Jak se nezbláznit z pandemie? Udělejte si každý den alespoň jednu radost

Život v době pandemie je často boj. S úzkostmi, strachem, smutkem, naštvaností či apatií. Jediná cesta, jak se ze všeho nezbláznit? Najít si drobné radosti na každý den. Jednoduchá potěšení, která dokážou víc, než si dokážeme představit. Pojďte do to...

Alena Němečková: Nové výzvy vás v životě posunují dál. Inspirujte se!

Je to výzva, říkala jsem si před lety, když jsem se poprvé rozhodla začít běhat. Měla jsem tehdy dost kilo navrch, ale velkou chuť to změnit. Vyrazila jsem z našeho bytu a hned za dveřmi domu jsem litovala.

6

Začněte si psát deník. Stane se z něj vaše nejlepší kamarádka

Deník si psal Karel Hynek Mácha, Virginia Woolfová, Bridget Jonesová i malý poseroutka. A můžete i vy. Možná je to nová móda, mnohem spíš ale báječná relaxace, cesta k poznání sebe sama i očistný proces.