Ve dnech, kdy pálí slunce, se natřít opalovacím krémem nejspíš nezapomeneme, ale co když je pod mrakem nebo poprchává? V takových chvílích po tubě s SPF ochranou sáhne asi málokdo. Ale to je chyba! Sluneční UV záření, přestože je v těchto dnech neviditelné, je totiž stále velmi silné, mraky nezachytí všechno, a spálit se můžeme i tak. Ba co víc, bez ochrany se zvyšuje riziko rakoviny kůže.
Proč je možné spálit se i za zamračeného dne?
Sluneční UV záření je druh přírodního zdroje energie, který sice nevidíme, ale můžeme ho cítit. To je důvod, proč nám pokožka na slunci zteplá. Nejsilnější a nejškodlivější je záření mezi 10:00 a 16:00 hodinou v létě, v zimě pak mezi 9:00 a 15:00 hodinou, kdy je naše část Země nejvíce vystavena Slunci.
Větší intenzitu a potenciální škodlivost má záření v létě, jelikož se planeta naklání ke Slunci (v zimě se odklání pryč). Na rovníku je pak UV záření silné po celý rok, protože tato část Země je Slunci nejblíže. To stejné platí, když vyrazíte na hory. I na vrcholcích štítů jste sluníčku blíž a můžete tak cítit jeho ostrost jeho paprsků.
Komu hrozí zvýšené riziko spálení?
- lidem se světlou pletí
- těm, kteří se už v minulosti na slunci spálili
- uživatelům léků, které mohou zvýšit citlivost na slunce, jako například antibiotika nebo antikoncepční pilulky
- lidem, kteří pečují o pleť produkty, o nichž je známo, že zvyšují riziko spálení sluncem, jako retinoidy a benzoylperoxid
Které povrchy sluneční záření odráží a znásobují?
- voda
- sníh
- písek
- cement
Pozor proto dejte při letních radovánkách ve vodě, na pláži, nebo při práci na staveništích se stavebními materiály. V zimě se chraňte na horách a na sněhu.
Nejčastější příznaky mírného až středně těžkého spálení sluncem
- puchýře
- zmatenost, slabost nebo mdloby
- zimnice
- suchá, svědící nebo olupující se kůže
- horečka
- bolest
- otok
Příznaky spálení sluncem se mohou projevovat odlišně v závislosti na přirozeném odstínu kůže a závažnosti spálení. Nejintenzivněji se spálenina projevuje 24 až 36 hodin po slunění a zpravidla se uzdravuje během několika dnů až jednoho týdne.
Jak se chránit před sluncem (nejen) při zatažené obloze?
- Zakryjte si kůži oblečením. Některé oblečení je dnes už dokonce „vybaveno“ ultrafialovým ochranným faktorem.
- Noste sluneční brýle. Vystavení UV záření časem zvyšuje riziko závažných očních onemocnění.
- Mažte se opalovacím krémem. Aplikujte nejlépe širokospektrální, který blokuje UVA i UVB paprsky s SPF alespoň 30, SPF 50 pak natírejte na obličej a všude tam, kde víte, že se snadno spálíte. Nezapomeňte ani na uši, prsty, nárty a krk. Krém znovu nanášejte každé 2 hodiny.
- Vyhledávejte stín. Zejména ve dnech, kdy je vysoký index UV záření. Ten lze zjistit na většině meteorologických kanálů, aplikací a webů.
- Noste klobouk se širokou krempou. Chraňte obličej, jak jen to jde. Nezapomínejte ho mazat SPF 50 a příliš ho neslunit. Zabráníte tak rychlému stárnutí a pigmentovým skvrnám.
Na závěr je nutné si uvědomit, že spáleniny od slunce sice mohou být dočasné, ale poškození kůže, které způsobují, je bohužel trvalé. V našem zájmu (co se zdraví i krásy týče) by proto mělo být spálení co nejvíce eliminovat.
Zdroj: vlasta.cz Can You Get a Sunburn on a Cloudy Day? How Sunburn Works (healthline.com)
