Pití zeleného čaje alespoň třikrát týdně je podle studie zveřejněné v European Journal of Preventive Cardiology spojeno s delším a zdravějším životem. Mohlo by také pomoci odvrátit nemoci spojené s věkem, jako jsou srdeční choroby a mozková mrtvice.
VIDEO: Zelený čaj a dlouhověkost. Podívejte se!
Účinky zeleného čaje
Příznivé účinky na zdraví jsou podle Xinyan Wang z Čínské akademie věd nejvýraznější u zeleného čaje, jak uvedl pro BBC Science Focus Magazine. „A to zejména u těch, kteří ho pijí dlouhodobě,“ dodal.
Některé sloučeniny v listech zeleného čaje, konkrétně polyfenoly, jsou známé tím, že snižují zánět v těle a působí v těle jako antioxidanty. Zlepšují tak funkci buněk v srdci a krevních cévách, což může zabránit infarktu nebo mrtvici.
Kdo pije čaj, je zdravější
Během sedmi let zkoumali vědci asi sto tisíc lidí, kteří v minulosti neměli srdeční infarkt, mrtvici a rakovinu. Účastníci byli rozděleni do dvou skupin. Na obvyklé konzumenty čaje, kteří pili čaj 3x nebo víckrát týdně, a na ty, kteří jej pili méně často a nepravidelně.
Ti, kteří pili zelený čaj pravidelně, měli o 20 % menší pravděpodobnost, že se u nich rozvine srdeční onemocnění a mozková mrtvice, o 22 % menší pravděpodobnost úmrtí na srdeční infarkt nebo mrtvici a o 15 % menší pravděpodobnost, že zemřou na jiné zdravotní problémy ve srovnání s těmi, co čaj nepijí.
Po dalších pěti letech se pozitivní vliv konzumace čaje na srdce ještě zvýšil. Pravidelní konzumenti měli o 56 % menší pravděpodobnost, že zemřou na infarkt nebo mrtvici! A ještě něco. Vědci naznačují, že zelený čaj může snížit úmrtí lidí, kteří prodělali mrtvici nebo srdeční infarkt, a to až o 62 %.
Muži jsou na tom lépe
Podle studie jsou výhody patrnější u mužské populace. „Zjistili jsme, že ochranné účinky konzumace čaje byly výraznější a silnější u mužů,“ řekl autor studie Gu Dongfeng z Čínského národního centra pro kardiovaskulární onemocnění. „Jedním z důvodů může být to, že muži pijí zelený čaj přibližně 2,5x více než ženy.“
Zelený čaj pijte samotný
Pokud máte v oblibě přidávat si do čaje cukr nebo mléko, zvažte to. Přidáním těchto ingrediencí do zeleného čaje snížíte jeho zdravotní výhody. Jedna studie zjistila, že mléko působí proti zdravotním přínosům čaje a cukr může vést ke špatnému zdraví srdce.
Související články
Zdroj: vlasta.cz, escardio.org, verywellhealth.com, runnersworld.com, cordis.europa.eu
