Nízkotučné bílkoviny, nejlepší dieta nejen po čytřicítce

Jak zhubnout po přechodu: 5 triků, které vás vrátí do formy

Šťastně jste proplula úskalími menopauzy. Už vás netrápí akutní potíže, které ji provázely, ale bohužel vám zůstala vyšší váha? V podobné situaci se ocitá spousta žen. Některé změny postavy už moc vrátit nejde, ale přesto je možné i v tomhle životním...

Obrázek Vlasta.cz

Má smysl zkoušet ketodietu? Bojím se jojo efektu

Jakmile si začnete něco zjišťovat o dietách, poslední dobou se jen těžko vyhnete slovům jako ketodieta. Jejím základem je vysoký příjem bílkovin a zeleniny a naopak co nejvyšší ubrání sacharidů. Ti, kteří ji dokázali vydržet, si ji pochvalují. Lékaři...

Obrázek Vlasta.cz

Celozrnné pečivo vybírejte pečlivě a nebojte se ani rohlíku. Občas nevadí

O celozrnném pečivu mezi lidmi panuje mnoho mýtů – pokud jim věříte, může to být jednou z příčin toho, proč se vám stále nedaří shodit přebytečná kila. Příklad? Třeba tvrzení, že celozrnné pečivo má méně energie než to z bílé mouky. To není pravda an...

Obrázek Vlasta.cz

Ve dvou se prý hubne rychleji, říkají vědci. Co musíte dodržet?

Nejnovější studie ukazují, že pokud hubnou oba členové páru, dosahují mnohem větších výsledků v hubnutí, detoxikaci i naučení se novým návykům zdravého životního stylu. Tak hurá do toho.

Obrázek Vlasta.cz

Jaké jídlo, taková mysl: Jak pomáhá ajurvéda?

Cítíte se často pod psa? Tělo vám vypovídá službu, mizernou náladu střídají počínající deprese a příčiny by se jeden nedohledal? Nelíbíte se sama sobě, nestíháte zhola nic a o duševní vyrovnanosti si čtete pouze v příručkách povalujících se...

Obrázek Vlasta.cz

Těstoviny? Brambory či rýže? Jste si jistí, že víte, co je při hubnutí nejlepší?

Jsou opravdu těstoviny dietnější než brambory a rýže lepší než knedlíky? Není to tak jednoduché!

Obrázek Vlasta.cz

Potraviny, co vám usnadní shazování pneumatiky na břiše

Žádná zázračná potravina, která by dokázala přinutit tělo k překotnému zbavování se tukových polštářků, neexistuje. Pokud ale jídlo plné tuku, cukru a bílé mouky zaměníte za zdravé stravování, určitě snáze zhubnete.

Obrázek Vlasta.cz

Chcete jíst zdravě či zhubnout? Krmte se barvičkami!

Barevná terapie může při hubnutí dobře fungovat. Nejde přitom pouze o působení na psychiku, ale i o to, jaké barvy má konzumované jídlo.

Obrázek Vlasta.cz

Jak odolat chutím na čokoládu nebo řízek? Držte se těchto pravidel!

Výrobci laskomin vědí, že jíme nejen jazykem, ale i očima, nosem a ušima. Naučíme vás, jak ošálit smysly.

Obrázek Vlasta.cz

Co by měla jíst žena 40 plus? A čemu se radši vyhnout?

Doba kolem čtyřicítky se báječně hodí pro změnu životního stylu. A jídelníček v takové obměně hraje klíčovou roli.

Obrázek Vlasta.cz

Kolik celozrnného pečiva můžete denně sníst, abyste nepřibrali?

Z jídelníčku pečivo ani při redukční dietě nevyřazujte, ale sáhněte po tom celozrnném. Ovšem opravdu celozrnném, případně vícezrnném, a ne po tom, které se tak jen tváří.

Obrázek Vlasta.cz

Nejčastější chyby při hubnutí? Málo jídla a nereálné cíle!

Máte nějakou „zlatou“ radu, díky které se opravdu hubne a v podstatě funguje na všechny? A proč se lidem nedaří zhubnout? Na tyto dvě nejčastější otázky jsme se zeptali odborníků na zdravý životní styl. Na čem se shodují? Co je podle nich důležité?