Obrázek Vlasta.cz

Válka na Ukrajině: Strachy jsou součástí životů. Jak s nimi pracovat?

Z covidu rovnou do války. I když jde o odlišné situace, tíživé události z posledních dvou let se mohou podepsat na našem duševním zdraví. A je to pochopitelné. „Tato doba rozhodně otevírá konverzaci o duševním zdraví. O tom, že je v pořádku říct si o...

Veselá mysl doslova pomáhá zdraví

Být šťastný je zdravé. Prospěje to srdci, imunitě, tlumí bolest a mírní stres

Nejenže je ve zdravém těle zdravý duch. Ale bez zdravého ducha nebude zdravé tělo. Nové výzkumy naházely další důkazy na hromádku potvrzující, že štěstí je nejen fajn pocit, ale je důležité i pro naše zdraví. Třeba taková terapie. Ať osobní, či onlin...

Seriál Koruna (The Crown) patří na Netflixu mezi nejpopulárnější

Co na vás prozradí váš oblíbený seriál na Netflixu? Máte rádi záporáky?

Všimli jste si, že vás přitahují záporáci, kteří jsou vám v něčem podobní? To jste si všimli správně. Potvrdil to i nový psychologický výzkum. Funguje to ovšem jen tehdy, pokud jsou to záporáci fiktivní. Třeba hrdinové oblíbených seriálů. Co to vypov...

Co v těle dělá líbání

Líbání: Vyplavuje hormony štěstí, které zajistí dobrou náladu a sníží stres

Líbat se je fajn. Tedy s tou správnou osobou. Ale není to jen příjemná kratochvíle, nýbrž i zdraví prospěšná činnost! Pokud se ovšem líbáte nejméně tři minuty. Nu co, to přece není až taková oběť, ne? 

Závilost na nakupování? Co s tím?

Závislost na nakupování: Co dělat, když příliš často podléháte slevám

Moderní je platit za nákupy kartou, ale když se vám tisícovky odečítají z účtu, nevidíte to a můžete se tvářit, že vlastně vůbec neutrácíte. Ovšem výpis z účtu vás na konci měsíce stejně usvědčí. Jestli víte, že výlohám s poutači na supervýhodné slev...

Proč vás čtení knih, co znáte, tak uklidní?

Proč číst knihy, které už znáte? Léčí samotu a stesk

Máte ve čtečce nebo na nočním stolku deset novinek, o kterých každý mluví, a vy přesto uléháte na gauč s Vejcem a já, Harrym Potterem nebo Jane Austen? Občas je to silnější než my a musíme se vrátit tam, kde to známe. Na vinu zapomeňte! Je to zdravé...

Kočka nebo pes?

Koupíme si pejska nebo kočičku? Co všechno musíte zvážit a jak vám mohou pomoci

Domácí zvíře pomáhá proti úzkosti, kočky nás mohou zbavit deprese, psi nás dostanou ven a zahrnou naše tělo endorfiny. Funguje to. Jen je třeba pamatovat na to, že ruku v ruce s radostí ze zvířecího miláčka jde i zodpovědnost.

Vyrovnejte se svými traumaty, uleví se vám

Proč byste měli potkat své vnitřní dítě? Naplní potřeby, které se vám nedostaly

Potkat své vnitřní dítě zní mysticky, ezotericky, možná bláznivě. Jde ale o pojem v psychologii používaný už řadu let. Jeho smyslem je naplnit v našich dospělých životech potřeby, které se nám jako dětem nedostávaly. Tato nenaplněnost může způsobovat...

Neodsuzujte, ale pomáhejte. Pro seniory jsou nové technologie prostě složité

Proč věří vaši rodiče lžím na internetu a jak je můžete ochránit

Chcete si zoufalstvím rvát vlasy nad tím, že vaše maminka zase našla na síti předražený, leč zaručený lék na klouby a tatínek vám vysvětluje, jak to doopravdy bylo s tím netopýrem, co rozšířil covid? Nejste v tom sami. Přílišná důvěra v informace z i...

Někdy pomůže k usnutí jen vůně partnera

Nemůžete usnout? Potřebujete vůni svého partnera

Kdo si nikdy nevzal na spaní partnerovo tričko, když jeho majitel odjel někam pryč, nechť hodí polštářem. Není to jen romantické, je to i účelné. Můžete klidně zapomenout na počítání oveček. Jestli nemůžete usnout, potřebujete vůni milované osoby.

Online život během pandemie situaci výrazně zhoršil

Děti ve stresu trpí nespavostí či sebepoškozováním a jejich počet přibývá

Stále více dětí trpí dlouhodobým stresem. Ten se projevuje různě. Nespavostí, žaludečními potížemi, pomočováním, ale i agresivitou, sebepoškozováním nebo depresemi. A podle odborníků se to kvůli covidu zhoršilo.

Uzavřete si to v sobě!

Pojměte rozvod jako pohřeb. Je to totiž těžší situace než úmrtí partnera

Je to tak, jakkoli je smrt partnera velká tragédie, tak jeho dobrovolný odchod z vašeho vztahu je horší. Už jen proto, že nemáte k dispozici žádný očistný rituál, máte zablokované dobré vzpomínky a kamarádi před vámi vašeho bývalého pomlouvají. Slovy...

Online seznamky zdaleka nejsou jen pro mladé

Jak se seznámit po čtyřicítce online: Ahojky kočičando, jsou zrzky divoký?

Tahle situace může nastat velice snadno. Po létech se rozvedete, ukončíte vztah, manžel si najde mladší partnerku… Možností je spousta. Zkrátka zůstanete sama. Na nějaký čas to může být docela fajn, ale člověk je tvor párový a dřív nebo později se za...

Klidně se zasněte

Snění během dne zlepší váš výkon v práci! Odpočinete si a budete výkonnější

Konečně! Nový výzkum dokázal, že snílci jsou spokojenější, duševně zdravější a výkonnější než neustále soustředění pracanti. Denní snění je totiž podle jeho výsledků forma odpočinku – jakási mikrodovolená pro váš mozek. A tak pracujte i sněte!

Zkuste přijít na to, co je špatně!

Jak najít lásku? Zamyslete se! Co když vám v jejím nalezení brání vaše povaha?

Většina lidí si myslí, že ideální situace každého dospělého je žít v partnerském vztahu. Ti, kteří to tak mají, dělají často velké oběti, aby jim to vydrželo. Ti, kteří jsou svobodní, věnují spoustu času a peněz na nalezení dokonalého partnera. Proč...

Jaká je sklenice? Prázdná?

Pět otázek, ve kterých se skrývá smysl vašeho života. Ohlédněte se za sebou

Když se otočíte a podíváte se na svůj život, máte tendenci vidět spíš to dobré, nebo to co se vám úplně nepovedlo? Pokud to druhé, patříte k většině. Mezi lidmi totiž převažují „katastrofiolové“, kteří mají při hodnocení vlastního života tendenci vid...

Proč je někomu v zimě smutněji?

Zimní splín: Proč je vám smutno? Za co může nedostatek světla a co s tím?

Zimní měsíce vyvolávají u spousty lidí pochmurné nálady, smutek či ztrátu motivace. Může za to nedostatek slunečního světla! Právě on je vinen, že je nám v tomto ročním období pod psa. Zimní splín se dá ale zažehnat, a to nejen čokoládou.

Sex je výrazem důvěrnosti

Sex po padesátce? Proč je důležitý a proč ho ženy mají nedostatek?

Společnost stárne. Zvyšuje se věk dožití, ale také věk, během kterého si užíváme. Doslova. Jak vypadá sexuální život po padesátce či šedesátce, co se děje pod peřinou po menopauze a proč už to zaplaťpánbůh dávno není tabu?

Není na čase vyhledat odbornou pomoc?

Vyžeňte brouky z hlavy! Vtíravé myšlenky? První stupeň vážné psychické nemoci

Brouky v hlavě, tedy vtíravé myšlenky, mají skoro všichni. Přicházejí bez pozvání a můžou být legrační, podivné, děsivé i nebezpečné. Většinou za okamžik zmizí, ani o nich nevíme. Někdo s nimi ale bojuje nepřetržitě. Jak je zastavit?

Odchodem to nekončí…

Pozor! Nebezpečí! Jak poznat toxický vztah a má cenu ho udržovat?

Poznali se, zamilovali se, milují se a žijí spolu šťastně až do smrti. Scénář jako vystřižený z romantického filmu. Kdo by to nechtěl zažít. Bohužel vztahy jsou komplikované, a to obzvlášť ty dlouhodobé.

Chcete se omluvit? A myslíte to vážně?

Jaká má být omluva? Jednoduchá, jasná, konkrétní a s příslibem nápravy

Je důležité připustit si fakt, že člověk není tvor neomylný. Už jen přiznání této skutečnosti je svým způsobem osvobozující, stejně jako vědomí, že mýlit se je lidské a omluva není projevem slabosti, ale naopak silného a jistého charakteru.